Onnistumisen ilo koukuttaa – kuntoportaita saa mennä juuri niin pitkälle kuin itse haluaa

Terhi Tuomaala (oik.) ja Marika Perklen käyvät kuntoportailla melkein päivittäin, monesti lasten kanssa. Tällä kerralla mukana olivat Minka Tuomaala ja Toni Reinekoski. Riitta Ketola

Riitta Ketola

Klaukkalan Tornimäen kuntoportaat ovat olleet ahkerassa käytössä heti valmistumisesta lähtien. Miksi ne ovat niin suositut?

– Onnistumisen tunne siitä, että pääsee vaikka vain muutaman portaan ylös tai portaiden puoliväliin asti, ehdottaa Moona Roulamo

Olemme kuntoportaiden juurella. Samassa portaita pyyhältää nainen, joka kertoo ensimmäisellä kiipeämiskerralla kuluneen aikaa 15 minuuttia, nyt sama edestakainen matka taittuu kahdeksassa minuutissa.

Moona Roulamo on yksi niistä henkilöistä, jotka olivat puuhaamassa kuntoportaita Nurmijärvelle.

Perheensä kuntosaliyrityksessä työskentelevä Roulamo tietää, että kuntoa voi kohottaa pienillä, lähes huomaamattomillakin tavoilla.

– Kävely ja portaiden nousu on meille kaikille luonnollista. Monet käyttävät samalla aikaa myös seurusteluun. Moni on myös sanonut, että jos on vaikkapa selkä kipeä, niin tämä on sopinut.

– Tämä on monipuolisesti kuntoa kohottavaa liikuntaa, kertoo Roulamo noustessamme portaita ylös.

Hänelle nousu ei tee tiukkaakaan, mutta minun on pysähdyttävä välitasanteelle.

Hetken mielessä häivähtänyt harmitus huonosta kunnosta häviää saman tien, kun ihailemme maisemaa. Loppumatka ylös sujuukin kuin huomaamatta.

Ylhäältä näkymät ovat huikaisevat.

– Portaita laskeutumisen sijasta täältä pääsee alas myös pitkin kuntopolkuja, esimerkiksi puolentoista kilometrin valaistua reittiä, vinkkaa Moona Roulamo.

Hän huomauttaa myös, että portaat ovat monipuoliset, sillä niitä voi kävelyn ja juoksun lisäksi mennä vaikkapa sivuttain tai askelkyykyllä tai harppoa joka toisen rappusen.

Portaiden yläosassa on kaksi äitiä lapsineen. He tunnistavat Roulamon ja viisivuotias Minka Tuomaala tuo Moonalle nähtäväksi oman piirustuksensa.

– Siinä on kuntoportaat, kertoo Minka.

Terhi Tuomaala ja Marika Perklen kertovat ihmetelleensä miksi kuntoportailla käyminen on niin kivaa.

– Olemme aivan innoissamme näistä portaista – niin äidit kuin lapsetkin. Käyn täällä melkein joka päivä, sanoo Perklen.

Mukana on joko 11-vuotias tytär tai kuusivuotias Toni Reinekoski, joka on nytkin kiivennyt ylös asti.

– Tämä on tosi suosittu paikka, toteaa Tuomaala.

Moona Raulamokin on nähnyt portailla muun muassa urheilijoita, koululuokkia ja palomiehiä kuntoaan kohottamassa.

– Täällä on kuulemma ollut sinkkuiltakin, tietää joku kertoa.

Lähdemme laskeutumaan alas. Vastaan tulevat Veli Tiainen ja Marja Rieppo-Tiainen. He asuvat lähistöllä ja käyvät usein portailla.

– Täällä on väkeä varhaisesta aamusta myöhäiseen iltaan. Paljon on kävijöitä myös Nurmijärven ulkopuolta, he tietävät.

– Ajattelin ensin, että olen täällä vanhimmasta päästä, mutta täällähän on paljon vanhempiakin, sanoo 78-vuotias Veli Tiainen ja hyppii ylösalas portaita.

– Kun menen portaat neljä kertaa ylös ja alas, niin kyllä se jalkoihin ottaa, mutta kunto on noussut ja hengitys pelaa paremmin.

Marja Rieppo-Tiainen kehuu portaita ja niiden oikeanlaista rytmitystä.

– On lyhyempää ja pidempää askelta. Se tuntuu kulkiessa tosi hyvältä, että tulee erilaista askellusta.

Veli Tiainen on pannut merkille, että vastaantulijat ovat iloisemmalla tuulella kuin muualla tavatessa.

Meilläkin on tunti kulunut mukavasti jutellessa ja portaita kulkiessa lämpimässä auringonpaisteessa.

– Kannattaa ottaa mukaan juomapullo, huikkaa Moona Roulamo iloisesti pois lähtiessään.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

  1. Rotat yleistyneet taajamissa? – Nähty yleisten tilojen ympärillä Rajamäellä ja Klaukkalassa
  2. Lepsämän koulun väistötilat vihdoin valmiina – tuhopoltossa tuhoutuneen koulun uudelleenrakentaminen vielä avoinna
  3. Nurmijärven lukioratkaisu jakaa mielipiteet – osa valtuutetuista epäilee, ettei asiaan saada vielä ratkaisua elokuussa
  4. Rajamäellä mielenosoitus lukion toimipisteen säilyttämisen puolesta – paikalla odotetaan satoja paikallisia
  5. Nurmijärvestä tuli koronavoittaja – kehyskunnat vetävät nyt uusia asukkaita
  6. Pääkaupunkiseudun johtajat vaativat selkeää ja pikaista linjausta maskisuositukseen – Uusia tartuntoja ilmennyt kaikissa ikäryhmissä
  7. Helsingin nastarengaskielto jakaa mielipiteet: "Nastarenkaat antavat vääränlaisen turvallisuudentunteen" – "Autosta tulee pulkka"
  8. Hidastuksia liikenteessä Helsingin ja Turun välillä – vanha risteyssilta puretaan viikonloppuna
  9. Poliisi valvoo tehostetusti liikennettä koulujen lähellä lähiviikkoina
  10. STM:n päällikkö suomalaisille: "Onko välttämätöntä lähteä ulkomaille tai osallistua suureen yleisötapahtumaan?"
  11. Mies loukkaantui vakavasti tulipalossa Vantaalla, kaksi pelastui – kuva aamuyön palopaikalta – "Parvekkeella ollut irtaimistokin oli tulessa"
  12. Mielipide: Onko Onnenkimpaleella tulevaisuutta?
  13. Röykän koulun tuntumaan rakentuu uusi kevytväylä – työt haittaavat ajoa koululle ja päiväkodille
  14. Ruoka: Vaellukselle ei kannata kantaa vettä porkkanoissa, kuivaa siis ruoasta grammat pois – "Jokseenkin kaiken voi kuivata", kokenut vaeltaja Raija Hentman, 72, sanoo
  15. Ali Mirzain seinämaalaukset tuovat väriä uimahallin seinille – nyt näyttely Helsingissä

Näytä lisää

Luetuimmat

Näytä lisää

Tilaa uutiskirje

Kun tilaat uutiskirjeen, saat päivittäin sähköpostiisi tärkeimmät paikalliset uutiset. Uutiskirje lähetetään sähköpostiisi joka päivä kello 14.