Tiesitkö? Hyvinvointia saa myös hieromalla omia korvia – "Tasapainottaa ja parantaa keskittymiskykyä"

Taukojumppa ei ole hikiliikuntaa eikä monimutkaisia liikesarjoja. Jo korvia hieromalla voit tasapainottaa koko kehoasi, neuvoo Elina Pihlajamäki. Tiina Mutila

Eija Marja-aho

Taukojumppa liitetään usein vahvasti vain naisiin. Valmetin Jyväskylän Rautpohjan paperikonetehtaan viikoittainen taukojumppa telahuollon tiloissa osoittaa mielikuvan täysin vääräksi. Jumppa tekee hyvää myös miehisille miehille.

Ja se tekee hyvää myös mielelle. Hymy nousee porukan huulille viimeistään siinä vaiheessa, kun Efectorin ohjaaja Elina Pihlajamäki käskee hieromaan korvalehtiä.

– Korvien hieronta tasapainottaa ja parantaa keskittymiskykyä, Pihlajamäki kannustaa.

Taukojumpalla on Valmetin tehtaalla vuosikymmenten perinteet, kertoo laatukoordinaattori Johanna Ronkainen.

– Osa jumppaa joka päivä, osa harvemmin. Tämä on yksi mutta tärkeä osa työhyvinvointia.

Mikä jumppaajien itsensä mielestä on taukojumpassa parasta?

– Aivot saavat hetken levähdyksen työasioista.

– Tulee venyteltyä.

– Harvemmin tulisi tehtyä itse.

– Ohjattuna parasta.

Telahuollon työntekijöitä ja toimihenkilöitä kannustetaan myös omaehtoiseen taukojumppaan. Käytettävissä on muun muassa jumppakeppejä ja tasapainolautoja.

Juuri tasapainolaudoista on haettu uusia tuulia taukoliikuntaan.

– Laudat ovat osa meidän Ryhtiliikettä. Halukkaat saivat lautoihin ensin parin tunnin perehdytyksen, ja nyt he jatkavat niiden käyttöä joko omalla työpisteellään tai niitä varten suunnitellussa ryhtinurkkauksessa, Ronkainen kertoo.

Ryhtiliikkeen ajattelu perustuu suomalaiseen kehonhallintamenetelmään, Method Putkistoon. Sen tavoitteena on hyvinvoiva tasapainoinen ja liikkuva keho.

Laatuteknikko Ari Kelinin mukaan lauta vaatii harjoittelua, ennen kuin sen kanssa tulee sinuiksi.

– Esimerkiksi Skype-luentoa on sen päällä hyvä kuunnella. Kun vain muistaisi käyttää sitä mahdollisimman usein.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Keskustelu

Etusivulla nyt

  1. Rotat yleistyneet taajamissa? – Nähty yleisten tilojen ympärillä Rajamäellä ja Klaukkalassa
  2. Lepsämän koulun väistötilat vihdoin valmiina – tuhopoltossa tuhoutuneen koulun uudelleenrakentaminen vielä avoinna
  3. Nurmijärven lukioratkaisu jakaa mielipiteet – osa valtuutetuista epäilee, ettei asiaan saada vielä ratkaisua elokuussa
  4. Rajamäellä mielenosoitus lukion toimipisteen säilyttämisen puolesta – paikalla odotetaan satoja paikallisia
  5. Nurmijärvestä tuli koronavoittaja – kehyskunnat vetävät nyt uusia asukkaita
  6. Pääkaupunkiseudun johtajat vaativat selkeää ja pikaista linjausta maskisuositukseen – Uusia tartuntoja ilmennyt kaikissa ikäryhmissä
  7. Helsingin nastarengaskielto jakaa mielipiteet: "Nastarenkaat antavat vääränlaisen turvallisuudentunteen" – "Autosta tulee pulkka"
  8. Hidastuksia liikenteessä Helsingin ja Turun välillä – vanha risteyssilta puretaan viikonloppuna
  9. Poliisi valvoo tehostetusti liikennettä koulujen lähellä lähiviikkoina
  10. STM:n päällikkö suomalaisille: "Onko välttämätöntä lähteä ulkomaille tai osallistua suureen yleisötapahtumaan?"
  11. Mies loukkaantui vakavasti tulipalossa Vantaalla, kaksi pelastui – kuva aamuyön palopaikalta – "Parvekkeella ollut irtaimistokin oli tulessa"
  12. Mielipide: Onko Onnenkimpaleella tulevaisuutta?
  13. Röykän koulun tuntumaan rakentuu uusi kevytväylä – työt haittaavat ajoa koululle ja päiväkodille
  14. Ruoka: Vaellukselle ei kannata kantaa vettä porkkanoissa, kuivaa siis ruoasta grammat pois – "Jokseenkin kaiken voi kuivata", kokenut vaeltaja Raija Hentman, 72, sanoo
  15. Ali Mirzain seinämaalaukset tuovat väriä uimahallin seinille – nyt näyttely Helsingissä

Näytä lisää

Luetuimmat

  1. Hammashoitolan henkilökunta altistui koronalle Hyvinkäällä – rajamäkeläisiäkin asiakkaina
  2. Rotat yleistyneet taajamissa? – Nähty yleisten tilojen ympärillä Rajamäellä ja Klaukkalassa
  3. Museoautot taas liikkellä – Wanhojen Masiinojen Nurmijärvi-ajo ajetaan torstaina
  4. Nurmijärvestä tuli koronavoittaja – kehyskunnat vetävät nyt uusia asukkaita
  5. Nurmijärven lukioratkaisu jakaa mielipiteet – osa valtuutetuista epäilee, ettei asiaan saada vielä ratkaisua elokuussa
  6. Lepsämän koulun väistötilat vihdoin valmiina – tuhopoltossa tuhoutuneen koulun uudelleenrakentaminen vielä avoinna
  7. Röykän koulun tuntumaan rakentuu uusi kevytväylä – työt haittaavat ajoa koululle ja päiväkodille
  8. Rajamäellä mielenosoitus lukion toimipisteen säilyttämisen puolesta – paikalla odotetaan satoja paikallisia
  9. Ali Mirzain seinämaalaukset tuovat väriä uimahallin seinille – nyt näyttely Helsingissä
  10. Nurmijärvelle luvassa helteinen viikonloppu – heinäkuussa ei kertaakaan yhtä lämmintä
  11. Mies loukkaantui vakavasti tulipalossa Vantaalla, kaksi pelastui – kuva aamuyön palopaikalta – "Parvekkeella ollut irtaimistokin oli tulessa"
  12. Pyöräsuunnistukset SM-kisat ensikertaa Rajamäellä – maastossa liikkujia pyydetään huomioimaan kisaajat
  13. Mielipide: Kestävän kehityksen lukio
  14. Tällainen siitä nyt tuli: Kuvakavalkadi paljastaa upouuden Olympiastadionin uljaat piirteet erikoisine valolyhtyineen
  15. Kesä ilman uusia koronatartuntoja – Nurmijärvi ainut Keusote-kunta, jossa tartunnat eivät ole lisääntyneet kesällä

Näytä lisää

Tilaa uutiskirje

Kun tilaat uutiskirjeen, saat päivittäin sähköpostiisi tärkeimmät paikalliset uutiset. Uutiskirje lähetetään sähköpostiisi joka päivä kello 14.